为什么最近老是失眠睡不着

最近总失眠，睡不了觉是怎么一回事。

1、睡眠习惯改变：是较为常见的原因，例如突然至外地，改变睡眠的环境；

2、昼夜节律改变：如果到国外，需要倒时差，可能导致入睡困难；

3、疲惫感缺乏：白天睡眠时间或者卧床时间较长，可能导致精神过足，缺乏疲劳感，从而失眠、无法入睡

4、大脑兴奋性较高：如果在睡前，观看引起思考的电视、电影，或者进行工作，让大脑处于兴奋的状态，也会出现入睡困难；或是是睡眠两小时内，有较大的运动，这也可能导致大脑兴奋

5、摄入刺激性因素：如果在睡前饮用咖啡或者茶，这类富含咖啡因的饮料，也会引起睡眠不好；也可能是饮用奶茶等甜类饮品或是食品，也可能会导致大脑兴奋，无法入睡。

6、较为常见的是压力和情绪的不良导致的，如果是近期遭受较大刺激是很可能会导致失眠、睡不着的。可能是失恋、可能是考试的失败、可能是与朋友吵架等等。

7、也可能是疾病因素导致的，植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等等都可能导致失眠这类睡眠障碍的问题发生

总是失眠睡不着怎么回事

失眠相对于多数病人都会比较痛苦，也会带来很多不良的影响，失眠可以严重影响人体身心健康、生活质量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦会晕沉沉，所以需要注意以下几个方面：

1、要调整心态，很多焦虑抑郁症的患者由于心态不好，所以白天有所思夜晚就会睡不好，做梦甚至不能入睡；

2、避免熬夜，要有规律休息，很多年轻人到深更半夜还不睡觉，所以熬夜会打乱生物钟，不能正常的睡眠而引起失眠；

3、睡前不要观看过于兴奋或者悲观的电视剧、电影；

4、饮食要清淡，晚餐不宜过饱，睡前避免饮用咖啡或者浓茶；

5、可以使用一些安神的中药泡脚，但要到正规医院开药；

6、采用耳穴压豆，如耳朵的交感、神门、心、肾，还可以用穴位贴敷手上的神门、内关，还可以进行针灸、推拿；

7、严重失眠时需要服用药物，中药包括酸枣仁汤、黄连温胆汤、丹栀逍遥散等加减治疗，但是药物使用必须到正规的中西医院就诊，由具有相关资质的医生开具，辨证施治，合理使用。

经常睡不着怎么回事

经常睡不着可能和精神紧张等生理性因素有关，也可能是精神疾病、身体疾病等。

1.精神紧张、压力过大、过度劳累、饮用咖啡及浓茶等、过度忧虑、进食过少导致夜间饥饿、睡眠环境嘈杂等生理性因素都可能导致情绪激动，总是睡不着。

2.精神疾病：焦虑症、精神分裂症等患者在出现交感神经兴奋性时，表现为易激惹、焦虑、心慌、出汗、气促等症状，因此总是睡不着。

3.身体疾病：肺部疾病如哮喘、慢阻肺、肺气肿等患者夜间入睡时，由于肺功能较差，氧气供应不足，胸憋气短而无法入睡；恶性肿瘤、慢性疾病等导致机体能量过度消耗，病人疼痛难忍而无法入睡。

总是睡不着可能和多种因素有关，注意通过专业检查确诊。